Podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para começar a reeducar a sua alimentação.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Filadélfia, nos Estados Unidos, descobriu que uma substância contida no arroz integral tem a capacidade de inibir a angiostensina II.
O que isso importa para você? A angiostensina é uma proteína ligada ao desenvolvimento de hipertensão e artelosclerose (enrijecimento das artérias). Nesse caso, o arroz integral é um ótimo aliado à sua saúde.
Essa substância benfeitora ao coração se esconde na camada mais escura do grão de arroz, que é polida no processo de branqueamento do tipo comum.
Essa camada marrom também é repleta de fibras, deixando a versão integral muito mais nutritiva do que a branca.
Aliando-se à prevenção contra a hipertensão e artelosclerose, estudos conduzidos pela Universidade de Tuffs, nos Estados Unidos, comprovaram que a versão integral do nosso velho companheiro de prato também controla a diabetes, reduz a gordura abdominal, abastece o corpo com ácido fólico, potássio e vitaminas do complexo B e causa maior sensação de saciedade.
Esse último benefício acontece porque, por conter aquela casca marronzinha cheia de fibras, o arroz integral forma uma goma quando entra em contato com os líquidos estomacais, sendo digerido mais lentamente pelo organismo. Isso significa que, além de controlar a assimilação dos açúcares (e consequentemente da produção de insulina) pelo corpo, ele te deixa com menos fome e te ajuda a controlar a boca nos lanches fora de hora.
Como incorporá-lo na dieta?
Além de levemente mais caro nas prateleiras, o arroz integral é um pouquinho mais trabalhoso para ser preparado (leva cerca de 45 minutos). Isso acontece porque a casquinha que o diferencia do arroz comum acaba formando uma capa que dificulta o cozimento.
Mas isso não é motivo para afastar o alimento do seu cardápio. Para driblar o tempo de preparo, você pode deixar o arroz de molho durante a noite ou até mesmo por algumas horas antes de cozinhá-lo.
Depois disso, basta escorrer a água e dar uma tostadinha nos grãos dentro de uma panela vazia até secar toda a água. Só então você pode adicionar seus temperos e dar continuidade à receita tradicional. Será muito mais fácil cozinhar!
Outra ótima opção é colocar o arroz na panela de pressão por cerca de 20 minutos e deixar sair o vapor naturalmente.
Como a recomendação dos nutricionistas é de que o arroz integral substitua o arroz comum em todas as refeições.
As regras de conduta do Facebook
Os termos de privacidade e segurança trazem informações sobre o que é permitido ou não ao usuário, além de regras de comportamento. Porém, ao criar um perfil em alguma rede social, poucas pessoas reservam um tempo para ler.
Abaixo foram listadas as principais orientações de comportamento. Observe os padrões e entenda que tipo de post é aceitável e que tipo de conteúdo pode ser denunciado e removido do site. Saiba também denunciar abusos e comportamentos inadequados no Facebook.
1. Incentivar a violência
O Facebook comunica as autoridades locais e remove conteúdo que ameace a segurança pública. Os usuários também não podem utilizar a rede para organizar atos violentos como brigas de torcidas.
2. Incentivar práticas de autoflagelação
A rede costuma remover posts por escrito, fotos e vídeos que encorajem distúrbios alimentares como bulimia ou de automutilação. Nos Estados Unidos, o site trabalha em parceria com a Clinton Foundation e Jed Foundation para oferecer assistência a pessoas em situação de angústia.
3. Incentivar o abuso de drogas
O usuário também não pode utilizar o Facebook para incentivar o abuso de drogas. Esse tipo de conteúdo também é removido quando detectado.
4. Bullying
A prática de atitudes agressivas, ocorridas sem motivação evidente, que tem o intuito de intimidar ou agredir outra pessoa também não é aceita dentro do Facebook. Segundo a rede, o comportamento abusivo direcionado a pessoas em particular pode e deve ser denunciado.
5. Assédio
Enviar repetidas solicitações de amizade ou mensagens privadas indesejadas a outros usuários é uma forma de assédio, segundo a rede, e essa prática não é tolerada.
6. Discurso de ódio
Práticas que discriminem raça, etnia, nacionalidade, religião, gênero, orientação sexual, doença ou deficiência não são permitidas. “O Facebook não permite discurso de ódio, mas faz distinção entre um discurso sério e um discurso de humor”, informa.
Quer bloquear o Facebook em um computador? Veja como no Fórum do TechTudo.
7. Direitos humanos e terrorismo
A publicação de material gráfico que mostre abuso dos direitos humanos ou atos de terrorismo como forma de chamar a atenção para problemas e pedidos de ajuda é uma prática tolerada. Mas, quando essas imagens são publicadas para efeito sádico ou celebrar a violência, seu uso é proibido.
No caso de vídeos, o usuário deve avisar seu público sobre a natureza do conteúdo para que eles possam decidir se querem ou não assistir. “Quando as pessoas compartilham qualquer conteúdo, esperamos que o façam de uma maneira responsável”, diz o Facebook.
8. Nudez
A exibição de nudez é limitada e objetiva fazer a diferenciação entre imagens de cunho artístico como a escultura do Davi, de Michelangelo, ou fotos de família da amamentação de uma criança. “Almejamos respeitar o direito das pessoas de compartilhar conteúdo de importância pessoal”, ressalta.
9. Pornografia
Também é rígida a política contra o compartilhamento de conteúdo pornográfico e conteúdo sexualmente explícito que envolva menor de idade. Além disso, o Facebook trabalha com grupos de especialistas e organizações internacionais que trabalham para tornar a Internet um local seguro para crianças e adolescentes.
10. Informação pessoal de terceiros
Afirmar ter outra identidade, criar um perfil ‘fake’ para uma organização ou pessoa viola os termos do Facebook. A rede aconselha que os usuários evitem publicar informações pessoais de outras pessoas sem a autorização delas como documentos, telefones, endereços e outros dados.
11. Material que viole direitos autorais
O usuário também é encorajado a respeitar direitos autorais, marcas comerciais e outros direitos legais ao publicar conteúdo no Facebook.
12. Comercializar produtos controlados
Ofertas de produtos como armas de fogo, álcool, tabaco e produtos de conteúdo adulto devem seguir as leis vigentes do Brasil e considerar com cuidado o público-alvo dentro do Facebook. O comércio de produtos controlados como remédios é proibido na plataforma.
13. Phishing e spam
A prática de spam e phishing – fraude eletrônica por meio da qual se tenta roubar senhas, dados financeiros e pessoais, também é proibida, de acordo com os termos de privacidade e segurança.
14. Fraude
Usar o Facebook para tentar fraudar os usuários ou cometer crime de estelionato também é proibido. A plataforma enfatiza que os usuários não devem ser importunados por mensagens com fins comerciais.
15. Ameaça física
O Facebook diz que a segurança é sua maior prioridade. Por conta disso remove conteúdo e comunica as autoridades sobre ameaças que resultem em lesão física entre os usuários. Um usuário não pode ameaçar outro de violência. Também não são permitidos o planejamento, promoção ou comemoração de ação que resulte em prejuízo a outra pessoa, incluindo roubo e vandalismo.
A Gelatina Duo é sucesso, tanto entre as crianças, quanto para os adultos.
Existem várias maneiras diferentes de fazer e você pode fazer com vários sabores de gelatinas, não só com o sabor tradicional morango.
Vamos a receita:
Ingredientes:
Modo de preparar:
Faça a gelatina normalmente, do jeito que costuma fazer, damos preferência a colocar menas água do que pede na receita para termos uma gelatina mais durinha. Por exemplo com dois pacotes de gelatinas, só usamos a medida de água para uma receita.
Após preparar a gelatina, leve à geladeira por uns 10 minutos e depois comece a preparar o liquidificador e o restante dos ingredientes.
No liquidificador coloque o leite condensado e o creme de leite.
Coloque uma panela com água no fogo para o banho maria e em um recipiente pequeno, pode ser uma caneca de porcelana mesmo, coloque a gelatina sem sabor com as 2 e 1/2 colheres de água.
Leve ao banho maria e mexa até dissolver.
Ligue o liquidificador com os ingredientes e despeje a gelatina sem sabor derretida.
Após isso, pegue a gelatina pronta de sua geladeira e acrescente o creminho branco.
Dicas:
O objetivo é formar cada vez mais trabalhadores de acordo com os novos perfis demandados pela indústria fluminense e, consequentemente, aumentar as possibilidades de inserção no mercado de trabalho.
As oportunidades neste primeiro semestre são para os cursos técnicos em Automação Industrial (90 vagas em Duque de Caxias e 120 vagas em Itaguaí); Técnico em Eletrotécnica (80 vagas em Nova Iguaçu); Mecânica (120 vagas em Itaguaí e 80 vagas em Nova Iguaçu) e Segurança do Trabalho (180 vagas em Duque de Caxias e 200 vagas em Nova Iguaçu). Em todo o estado o SENAI Rio oferece 7.245 vagas através do Pronatec, distribuídas em 23 unidades.
Para os cursos do Pronatec, podem se inscrever alunos das escolas estaduais, que estejam cursando o 2º ou o 3º ano do Ensino Médio regular, EJA (Ensino para Jovens e Adultos) ou Programa Autonomia, do governo estadual. A Secretaria de Estado de Educação será responsável pela seleção dos candidatos, que levará em conta o desempenho escolar. Informações sobre como participar do processo seletivo podem ser obtidas no site www.cursosenairio.com.br. As inscrições podem ser feitas até dia 4 de março.
As aulas do programa estão previstas para iniciar na segunda quinzena de março e serão ministradas de segunda à sexta-feira, nos turnos da manhã, tarde e noite, dependendo do curso e da unidade escolhida.
As mais de 45 mil vagas gratuitas serão distribuídas durante todo o ano e são destinadas a diversos públicos. No site www.cursosenairio.com.br, é possível encontrar detalhadamente as ofertas e quem pode se inscrever em cada uma delas. Mais informações também podem ser obtidas pelo 0800 0231 231.
| Final da Placa do Veículo | Período para o Licenciamento Anual |
|---|---|
| ATENÇÃO: Os agendamentos nos postos de vistoria são de 7h15 as 18h de segunda a sábado. | |
| 9 – 8 | até 31.05.2014 |
| 7 – 6 | até 30.06.2014 |
| 5 – 4 | até 31.07.2014 |
| 3 – 2 | até 31.08.2014 |
| 1 | até 30.09.2014 |
| 0 | até 31.10.2014 |
TRAV. BENEDITO A. BRASIL DOS REIS, S/Nº
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
ESSE POSTO POSSUI 4 LINHAS DE ATENDIMENTO.
RUA SÃO JOÂO BATISTA, 452
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
AV. HOMERO LEITE, 440
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
AV. JORGE JULIO COSTA DOS SANTOS, 200
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA ARISTIDES FIGUEIREDO Nº 8
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
ESTRADA CABO FRIO-BÚZIOS Nº 60
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA MOACYR BRAGA LANDI S/Nº – GARAGEM DA SECRETARIA MUNICIPAL DE OBRAS
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
ESSE POSTO POSSUI 6 LINHAS DE ATENDIMENTO.
RUA MATIAS NETO, SEM NÚMERO
SEGUNDA A SEXTA, DAS 7H ÀS 17H
PARQUE DE EXPOSIÇÕES RAUL VEIGA
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RODOVIA WASHINGTON LUIZ, KM 10,5, SAÍDA 114
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
AV. 22 DE MAIO, ENTRADA PELA AV. CARLOS LACERDA.
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA GREGÓRIO LOPES, 226 – (PRÓXIMO AO MERCADO TEIXEIRÃO)
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA VITÓRIA RÉGIA, 283
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
PARQUE DE EXPOSIÇÕES EDGARD RODRIGUES LUTHEBARCK S/Nº
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
ATENDIMENTO PARA O SERVIÇO DE PRIMEIRA LICENÇA:
DE SEGUNDA A SÁBADO:
1º TURNO (MANHÃ): DAS 8H ÀS 12H – CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIA ATÉ AS 12H.
2º TURNO (TARDE): DAS 13H15 ÀS 17H – CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIA ATÉ AS 17H.
RUA JULIANA, 478
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
AV. TRAPIA, 29
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA PRAÇA WALLACE PAES LEME, Nº 1.508
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA DESEMBARGADOR LIMA CASTRO, 276
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
AV. JOSÉ ROBERTO DA SILVEIRA, 74
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
ESTR. ADRIANÓPOLIS, S/Nº
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
ESTRADA RJ-127, 10.604
DE SEGUNDA A SEXTA:
1º TURNO (MANHÃ): DAS 8H ÀS 12H45. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIA E PRIMEIRA LICENÇA ATÉ AS 12H.
TURNO ÚNICO.
RODOVIA LÚCIO MEIRA, KM 171 – BR 393 (PRÓXIMO AO MOTEL FREE LOVE)
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
PRAÇA PROFESSOR CORNÉLIO JOSÉ FERNANDES NETO S/Nº – CEASA DE ARCOZELO
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA CONDE AFONSO CELSO, Nº 66
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA MARIA CLARA, 116
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA MACEDO MIRANDA, LT 63/64
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
ESSE POSTO POSSUI 16 LINHAS DE ATENDIMENTO.
RUA MARIA SOARES SENDAS, LOTE 2
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
RUA GUSTAVO ADOLFO DE MENEZES, 5 (ATRÁS DO BPM E CORPO DE BOMBEIROS)
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
– O USUÁRIO TERÁ 30 (TRINTA) MINUTOS DE TOLERÂNCIA ANTES OU DEPOIS DA HORA DO AGENDAMENTO CADASTRADO. NÃO HÁ TOLERÂNCIA DE ATENDIMENTO NO ÚLTIMO HORÁRIO (18H).
ESSE POSTO POSSUI 6 LINHAS DE ATENDIMENTO.
ESSE POSTO POSSUI 2 LINHAS DE ATENDIMENTO.
ROD. LÚCIO MEIRA, KM 233
DE SEGUNDA A SEXTA:
1º TURNO (MANHÃ): DAS 8H ÀS 12H45. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIA E PRIMEIRA LICENÇA ATÉ AS 12H.
TURNO ÚNICO.
AVENIDA FRANCISCO C. TORRES, 1.135
DE SEGUNDA A SÁBADO:
DAS 7H15 ÀS 18H. CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIAS E ATENDIMENTO A SERVIÇOS NÃO AGENDADOS SÓ PODERÃO SER FEITOS ATÉ ÀS 16H30.
– O PRAZO PARA O CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIA É DE 5 DIAS CORRIDOS A PARTIR DA DATA DE AGENDAMENTO. CASO O 5º DIA PARA O CUMPRIMENTO DE EXIGÊNCIA CAIA NUM FINAL DE SEMANA/FERIADO, O MESMO SE ESTENDE AO 1º DIA ÚTIL SEGUINTE.
Em uma panela grande, coloque a abóbora cortada em cubos, o açúcar e a canela em pau. Leve ao fogo e cozinhe até desmanchar o açúcar e se transformar em uma calda (aproximadamente 35 minutos). Em seguida, adicione o coco ralado e cozinhe por mais alguns minutos, de forma que o coco ralado fique quase líquido. Utilize fatias de coco para decorar.
O Dr. Mike Murdock fará uma participação especial e imperdivel no programa Vitoria em Cristo no próximo sábado (01-02).
O Dr. Mike Murdock dará uma entrevista especial ao apresentador e pastor Silas Malafaia sobre prosperidade e ele também dará 4 dicas para manter e arrumar emprego.
O programa Vitoria em Cristo é apresentado aos sábados ás 12 horas pelo pastor Silas Malafaia na Bandeirantes.