Alimentos como peixes de águas frias e brócolis, entre outros, podem contribuir na ação anti-inflamatória e substituir os anti-inflamatório.Antes de partir para o anti-inflamatório, tente primeiro optar por esses alimentos que, naturalmente, podem ajudar a resolver o seu problema e só trazem benefícios à sua saúde. São fáceis de serem encontrados e de serem consumidos , além de saborosos!
Abaixo confira a lista de alguns alimentos que evitará problemas de saúde, .
- Azeite de oliva extravirgem (devido aos ácidos graxos ômega-3);
- Salmão (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);
- Atum (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);
- Bacalhau (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);
- Arenque (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);
- Cavalinha (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);
- Sardinha (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);
- Truta (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);
- Chá verde;
- Alho;
- Aveia;
- Cebola;
- Brócolis;
- Couve-flor;
- Repolho;
- Semente de linhaça;
- Soja;
- Tomate;
- Uva;
- Gengibre.