Dicas

Atitudes que podem ser mudadas para uma vida mais saudável

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Podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para começar a reeducar a sua alimentação.

  • Beba 8 a 10 copos de água por dia;
  • Evite alimentar-se em fast-food e alimentos industrializados;
  • Substitua refrigerantes por suco de frutas naturais;
  • Inclua alimentos integrais no seu cardápio;
  • Evite frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;
  • Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;
  • Pratique atividade física regularmente.