Dicas
Atitudes que podem ser mudadas para uma vida mais saudável
Podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para começar a reeducar a sua alimentação.
- Beba 8 a 10 copos de água por dia;
- Evite alimentar-se em fast-food e alimentos industrializados;
- Substitua refrigerantes por suco de frutas naturais;
- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;
- Evite frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;
- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;
- Pratique atividade física regularmente.
Publicado em 12 de maio de 2014 às 17:52