Os benefícios da manga

A manga é uma fruta tropical de muitas propriedades nutricionais.
Encontramos na manga um bom teor de carboidratos, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco.
Seu valor calórico para 100 gr de manga fornece, em média, 64,3 calorias.
Propriedades Medicinais:
A manga ajuda a purificar o sangue e é um bom diurético. Pura ou em sucos combate a bronquite, tem efeito expectorante e combate a acidez estomacal.

Quando consumida em jejum, também combate acidez e outras enfermidades do estômago.

Muitos mitos envolvem essa fruta tão famosa e hoje sabemos que não faz mal misturar a manga ao leite e que também não faz mal ingeri-la à noite, pois a fruta auxilia nos movimentos peristálticos intestinais.

A manga possui potássio, um mineral que ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos no corpo. Recentes pesquisas sugerem que o potássio pode ter ação anticancerígena. Fósforo, magnésio e ferro, em menores quantidades, também estão presentes. Eles entram na composição dos músculos, sangue, ossos, dentes e hormônios.

Então, vamos aproveitar todos os benefícios dessa fruta maravilhosa!