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Curiosidade: O abacate também ajuda no emagrecimento

abacate Curiosidade: O abacate também ajuda no emagrecimento

O abacate tem a fama de ser a fruta mais calórica de todas e a mais gordurosa. Ele é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias, o que equivale calorias de um 1 pão francês.
O que poucos sabem é que o consumo do abacate traz benefícios à saúde.
Seu alto valor calórico é devido a grande quantidade de gordura presente nele, mas essa gordura faz muito bem a saúde. Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.

Essa fruta é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio. Seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Temos que proveitar que é época do abacate, ele está mais barato e saboroso.
Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.
O ideal é que consuma o abacate puro, mas você pode amassá-lo e acrescentar limão e adoçante, ou ainda preparar uma vitamina com leite desnatado.

1 comentário em "Curiosidade: O abacate também ajuda no emagrecimento"

  1. meo nome e’ jeneci , gostei da resposta obrigado