Dicas para emagrecer

Na realidade ainda não criaram nenhuma dieta milagrosa que nos fará emagrecer de uma hora para outra mas quero deixar aqui algumas dicas para vocês. Está comprovado cientificamente que comer de três em três horas emagrece, disso alguns de nós já sabemos.  Para lhe ajudar a emagrecer a dica é a seguinte: no café da manhã evite comer pão se for comer, coma menos do que de costume, coma uma salada de frutas. Faça uma salada de legumes e uma salada de verduras, nas refeições principais. Diminua a comida que você costuma comer diariamente, acrescente uma pequena porção de  salada mastigue mas vezes do que de costume.

Faça uma salada de frutas para ter sempre ao seu alcance guando sentir fome o ideal e nao colocar açucar so coloque as frutas e nada mais. Evite comer açúcar, comidas gordurosas e diminua o sal. Faça exercícios diariamente, o aconselhável é que se comece com exercícios leves. Uma caminhada por exemplo, comece fazendo dez mimutos diários, depois faça vinte minutos  diários, faça assim até que chegue aos cinquenta minutos, mas só continue nos cinquenta se não se sentir cansado. Se sentir cansaço faça apenas quinze minutos diários, pois e o ideal para exercitar o corpo diariamente. Se se sentir cansada, mesmo assim procure um médico.

As frutas da epoca sempre sao mas bonitas e mas saborosas e mas baratas da mesma forma que os legumes